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听说越爱健身的人生活品质越高

发布时间:2019-07-09 21:58:37

听说,越爱健身的人生活品质越高

晒包包,晒美食,

时下朋友圈最时尚的,

莫过于,晒出燃烧过的卡路里。

健身热,如龙卷风一般,肆意的刮起。

似乎,不健身,就是不关心自己的健康,

不重视自己的身体!

然而,强健的体魄,有时也只是空壳。

天有不测风云,它不会因为你肱二头肌的强壮,就能轻易饶过你!

懂得健身,不代表懂得呵护自己的身体。

君不见,不良作息和不规律饮食,一天一天蚕食健康;

君不见,焦虑暴躁抑郁等心理问题日上尘嚣,让你忘了爱自己。

君不见,通往健康的路上,还有这些拦路虎呐——

1 白天烟不离手,晚上酒不离口

酒精对人体伤害有多大,就不多说了。关于吸烟对健康的危害,请看下面与吸烟有关的疾病列举:

1.肺癌:吸烟是肺癌的第一原因。

2.心脏病:每5个心脏病死亡中,就有1个与吸烟相关。

3.糖尿病:吸烟是2型糖尿病的危险因素。

4.肝癌:吸烟增加肝癌风险。

5.勃起功能障碍:吸烟诱发动脉血栓形成,阻塞供血。

6.异位妊娠:约11%的宫外孕与吸烟有关。

7.视力丧失:研究显示,吸烟增加白内障和青光眼的风险。

8.结核病:对于曾患结核的人,吸烟会使复发率倍增。

9.类风湿关节炎:吸烟增加类风关的患病风险。

10.结直肠癌:吸烟者,与更好的比例死于直肠癌。

2 熬夜,你是要修仙吗?

这个世界正在出现一股“不正之风”——熬夜,年轻人呼喊着“睡你麻痹起来嗨”,在本该睡觉的时间打游戏、玩或者通宵工作,忘乎所以。

身体得不到应有的休息,健康从何而来?从凌晨12点熬到3点,你可知自己的身体正在渡一场劫!!!

3 饮食不规律,暴饮暴食

一日三餐,规律性的饮食习惯,是人类在长期的生活中所形成的,是人体生命健康的基本生理需要。打破它,就等于破坏身体的保护层。

有研究表明,饮食不规律的人骨骼密度远远低于规律饮食的人,对已发生骨质疏松的人来说,饮食不规律是主要原因之一。

那么,当你这样忽视甚至破坏健康时,

你以为就凭几次健身房打卡晒照就能健康无忧?

想要健康无忧你需要“两手”准备!

第一手:要有一个科学的健身方式加特别自制的生活习惯。

扎克伯格长期坚持长跑,哪怕出差开会依然坚持;

王石长期坚持登山健身,60岁高龄还能登上珠穆朗玛峰;……

健身那有什么“特效药”,有的是长期的坚持不懈,与对自己绝对的自制力。

第二手:你更需要完美的医疗保障!

虽说身体健康是每个人衷心的期盼,

但面对生活中各种不可控的因素难免也会被疾病困扰……

感冒、发烧……事到小,

万一遇到大病,巨额的治疗费用不说,诊治不周肯定会危及健康!

但,如果有一份完美的医疗保障,

则可帮你完美解决突如其来的疾病困扰。

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作者倪雁强来源浙江发布时间2014
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